Redukční dieta
BMI Index
Jak zhubnout
Zásady hubnutí
Dieta jídelníček
Dieta modelek
Dieta při dně
Dieta při cukrovce
Dieta do domu

Redukční dieta

BMI Index

BMI neboli Body Mass Index je v postatě tzv. index tělesné hmotnosti. Jedná se o důležitou statistickou veličinu, jež vzájemně porovnává váhu a výšku. Tato užitečná hodnota se používá pro odhad tělesné hmotnosti a to v závislosti na výšce. Stanovení podílu tuku v organismu však touto veličinou nezískáte. Výpočet BMI index je jednoduchý a velice praktický. Díky tomuto výsledku pak jednoduše zjistíte, do jaké kategorie patříte. Můžete mít podvýživu, nadváhu, obezitu anebo normální hmotnost.

Člověk s normální hmotností má obvykle BMI v rozmezí dvaceti až dvaceti pěti. Normální index tělesně hmotnosti se u mužů pohybuje od dvaceti do dvaceti čtyř a půl, kdežto u žen je to devatenáct až dvacet tři a půl. Pokud potřebujete zhubnout, skuste redukční dietu.

Poté co člověk dosáhne BMI dvacet pět, má nadváhu. V případě že je váš BMI index větší než dvacet sedm, mohou se u vás objevit různé nemoci, jako je např. diabetes, hypertenze či mozková cévní příhoda. Jestliže je váš BMI index mezi dvaceti pěti a dvaceti devíti a půl, samozřejmě máte zvýšené zdravotní riziko.

Je-li BMI index vyšší než třicet, pak je člověk obézní. Běžně se obezita dělí do tří stupňů, s tím jsou spojeny i různé zdravotní potíže a choroby.

Pokud má člověk index tělesné hmotnosti nižší než dvacet, je pak podvyživený.

Návštěvní kniha

Vzkazy:

hana žišková
potřebuji zhubnout