BMI Index
Jak zhubnout
Zásady hubnutí
Dieta jídelníček
Dieta modelek
Dieta při dně
Dieta při cukrovce
Dieta do domu
Redukční dieta |
|
Zásady hubnutí
- Vyměňte živočišné tuky za rostlinné.
- Přestaňte konzumovat smažené pokrmy, masné uzeniny, sladkosti, moučníky, sladké dezerty či smetanově mléčné produkty. Nahraďte je spíše dušenými, pečenými či vařenými pokrmy.
- Jezde hodně ovoce a zeleniny.
- Dodržujte pitný režim a pijte v průběhu dne alespoň dva až tři litry tekutiny (vodu, neslazené či neperlivé minerálky anebo bylinné čaje).
- Nikdy se nepřejídejte a jezde pokud máte hlad.
- Dávejte si menší porce.
- Stravujte se pravidelně a to zejména pětkrát za den.
- Redukční dieta může pomoci
- Omezte kouření.
- Více se zajímejte o složení potravin, které je vždy uvedeno na obalu.
- V každém případě myslete pozitivně.
Návštěvní kniha
Vzkazy:hana žišková
potřebuji zhubnout
potřebuji zhubnout